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Sonno

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ll sonno è fondamentale per il nostro sistema nervoso perché oltre a organizzare e registrare i ricordi accumulati nella giornata, pulisce il nostro cervello dalle tossine impedendo la formazione di patologie del sistema nervoso.

Pulire il cervello dalle tossine è un’attività che esige un alto consumo di energia ed è proprio questa la ragione per cui secondo numerose ricerche il dispendio energetico del cervello non varia molto tra le ore diurne e le ore notturne.

Le ore passate a dormire sono quindi fondamentali e nessuno dovrebbe mai rinunciarvi: riposare bene e regolarmente è essenziale e forse è il momento più importante di tutta la giornata. Un buon sonno di qualità influenza, infatti, non solo la salute fisica, ma anche quella mentale al pari dell’attività fisica o ancora di una dieta sana e bilanciata.

Una persona ben riposata può trarne interessanti vantaggi per il proprio umore con risultati importanti sulla qualità della vita.

Il sonno in definitiva è sicuramente il momento migliore per far riposare il sistema nervoso.

Per garantire un buon sonno è utile scegliere un rituale della buonanotte che aiuti a rilassarsi come leggere alcune pagine di un libro. Evitate invece di addormentarvi davanti alla televisione, non praticate attività fisica dopo cena, non utilizzate la camera da letto per le attività che vanno svolte durante il giorno, come lavorare al computer o mangiare e mantenete la temperatura fresca e l'ambiente buio e silenzioso.

 

La melatonina ha un ruolo fondamentale nel farci dormire bene, essendo un ormone prodotto dal nostro corpo che aiuta a mantenere e a ristabilire il corretto equilibrio tra il sonno e la veglia. Quando i livelli di melatonina che produciamo sono scarsi, possono verificarsi episodi di insonnia, risveglio precoce o difficoltà ad addormentarsi.

 

In questa sezione troverai una serie di prodotti naturali disponibili in compresse, capsule, gocce, flaconcini, fiale, bustine, in diversi formati e gusti, che facilitano l’addormentamento e favoriscono il riposo notturno.

 

In particolare puoi scegliere tra numerosi integratori alimentari a base di melatonina disponibili in compresse, tavolette, gocce, bustine, capsule, in vari formati e confezioni.

 

Approfitta delle offerte e buon sonno.