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La sensazione di gambe pesanti, gonfie o affaticate non è solo un problema estivo.
Anche in inverno, complice la sedentarietà, il freddo e le molte ore trascorse seduti, la circolazione può rallentare causando fastidi e disagio.
La sensazione di gambe pesanti non è solo un disturbo estivo.
Con le giuste abitudini, dispositivi adeguati e un’integrazione mirata è possibile mantenere le gambe leggere e in salute anche durante l’inverno.
Vediamo perché succede e quali rimedi adottare.
Durante l’inverno tendiamo a:
Muoverci meno
Restare molte ore seduti o in piedi
Indossare abiti molto aderenti
Bere meno acqua
Il freddo provoca inoltre vasocostrizione, ovvero un restringimento dei vasi sanguigni che può rallentare il ritorno venoso, favorendo gonfiore e senso di pesantezza.
Prima di ricorrere agli integratori, è importante adottare uno stile di vita corretto:
Anche una camminata di 30 minuti stimola la pompa muscolare del polpaccio, fondamentale per il ritorno venoso.
Tenere le gambe leggermente sollevate a fine giornata aiuta a ridurre il gonfiore.
Una corretta idratazione favorisce la fluidità del sangue.
Stimola la microcircolazione.
Alcuni dispositivi possono offrire un valido supporto:
Calze elastiche a compressione graduata, utili per favorire il ritorno venoso
Cuscini ergonomici per sollevare le gambe
Dispositivi per massaggio o pressoterapia domiciliare (nei casi più importanti, su consiglio medico)
In farmacia è possibile trovare integratori a base di ingredienti naturali utili per sostenere la circolazione:
Favoriscono il tono venoso e contrastano il gonfiore.
Aiuta a ridurre pesantezza e fragilità capillare.
Ricca di flavonoidi, sostiene la funzionalità del microcircolo.
Favorisce l’elasticità dei vasi sanguigni.
Utile per proteggere i capillari.
Gli integratori possono essere assunti in cicli di 1–2 mesi, soprattutto nei periodi di maggiore sedentarietà.
Se il gonfiore è persistente, doloroso o accompagnato da arrossamento o asimmetrie tra le due gambe, è importante consultare il medico per escludere problematiche più importanti.
