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L’autunno è la stagione perfetta per purificare l’organismo e prepararlo all’inverno.
Dopo l’estate, il corpo può risentire di stanchezza, ritenzione idrica e accumulo di tossine dovuti a ritmi irregolari, alimentazione più disordinata e maggiore esposizione al sole.
Una depurazione autunnale aiuta a drenare i liquidi in eccesso, stimolare il metabolismo e rafforzare il sistema immunitario, così da affrontare i mesi freddi con più energia e vitalità.
La depurazione autunnale non è una dieta restrittiva, ma un vero e proprio percorso di riequilibrio per corpo e mente.
Con piccoli accorgimenti quotidiani e il supporto di integratori naturali, è possibile alleggerire l’organismo, migliorare la digestione e prepararsi all’inverno con più energia e vitalità.
Durante il cambio di stagione, fegato, reni e intestino sono chiamati a lavorare di più per smaltire le scorie accumulate.
Un leggero percorso di depurazione aiuta a:
Eliminare tossine e liquidi in eccesso;
Migliorare la digestione e la regolarità intestinale;
Rinforzare le difese immunitarie;
Ridurre la sensazione di gonfiore e pesantezza;
Riequilibrare corpo e mente.
Almeno 1,5–2 litri al giorno per stimolare la diuresi e facilitare l’eliminazione delle tossine.
Puoi alternare acqua naturale a tisane depurative e infusi drenanti.
Prediligi frutta e verdura ricche di acqua e fibre, come:
Carciofi, finocchi, zucca, cavoli e barbabietole;
Mele, pere, melograno e agrumi.
Limita invece zuccheri, alcol e cibi troppo elaborati.
L’attività fisica, anche leggera, stimola la circolazione e favorisce il drenaggio dei liquidi.
Il sonno regolare e il relax mentale sono fondamentali per il corretto funzionamento del fegato e del sistema immunitario.
La natura offre numerose piante e sostanze che favoriscono la depurazione epatica e renale.
Contiene silimarina, una sostanza che sostiene la funzionalità epatica e aiuta il fegato a rigenerarsi.
Ideale per depurare l’organismo dopo periodi di alimentazione pesante o stress.
Ha proprietà diuretiche e depurative, stimola la secrezione biliare e aiuta a eliminare tossine.
Ottimo in tisane, capsule o estratti liquidi.
Sostiene la digestione e contribuisce alla depurazione del fegato grazie alla cinarina.
Spesso presente in integratori drenanti e depurativi liquidi.
Favorisce il drenaggio dei liquidi e contrasta la ritenzione idrica.
Disponibile in tintura madre o in soluzioni pronte da diluire in acqua.
Pianta dalle spiccate proprietà diuretiche e depurative.
Utilizzata nei prodotti naturali per favorire il drenaggio e alleggerire gambe gonfie e pesanti.
Depura l’intestino, stimola la digestione e rinforza il sistema immunitario.
Succo di aloe puro o miscele con estratti vegetali depurativi.
Ricco di antiossidanti, aiuta a contrastare i radicali liberi e stimola il metabolismo.
Ottimo come bevanda quotidiana o in capsule concentrate.
E' possibile trovare diverse formulazioni naturali pensate per drenare e depurare l’organismo, adatte sia per cicli di 10–20 giorni che per uso continuativo:
Integratori liquidi depurativi a base di carciofo, tarassaco, betulla e cardo mariano, da diluire in acqua e assumere al mattino.
Tisane e infusi drenanti con ortosiphon, pilosella e tè verde, ideali per favorire la diuresi.
Capsule o compresse epato-depurative con cardo mariano e curcuma, utili per sostenere la funzionalità del fegato.
Succhi di aloe vera naturali, da bere al mattino a stomaco vuoto per un effetto riequilibrante.
Multivitaminici stagionali con vitamine C, D, E e zinco, per rinforzare le difese e completare il percorso di depurazione.
